Site web : www.bonjoursportif.fr
Moment optimal pour la prise de protéine en poudre : conseils nutritionnels
Les muscles ne se refont pas une santé en absorbant une dose de protéines à la seconde où la séance se termine. Oubliez la montre en main : la fameuse « fenêtre anabolique » s’étire en réalité bien plus longtemps …
Les joueurs les mieux payés au football et leurs revenus extraordinaires
C’est un chiffre qui bouscule tous les repères : Cristiano Ronaldo a franchi la barre inédite de 200 millions d’euros de revenus annuels, selon les estimations de Forbes. Ce chiffre dépasse de loin les standards historiques du secteur, et résulte …
Utilisation du même tapis pour le yoga et le Pilates : est-ce possible ?
La fiche technique ne ment jamais : un tapis de yoga standard, c’est 4 à 6 millimètres d’épaisseur, pas plus. Côté Pilates, on dépasse fréquemment les 8 millimètres. Certains fabricants tentent de jouer sur les deux tableaux avec des modèles …
Hydratation et sport : les meilleures pratiques pour rester hydraté
Une chute de 2 % du poids du corps en eau, et déjà la machine se grippe : endurance en berne, lucidité en miettes, récupération à la traîne. L’alerte ne vient pas toujours du cerveau : bien avant que la …